资料：土豆500克、红薯500克、五台山礼麦藜麦50克、椰浆1罐（270ml）、净水400ml、盐1/2茶匙、冰糖适当

做法：

    1、资料备好。

    2、藜麦洗净尘埃，浸泡30分钟。

    3、土豆、红薯去皮切块待用。

    4、将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软，约莫30分钟（可改用微波炉时候会延长）。

    5、锅内插手净水煮沸后，放入藜麦煮15分钟。

    6、煮至藜麦成通明状。

    7、煮好的土豆、红薯、藜麦备好。

    8、锅里倒入净水，插手一半的椰浆，煮沸后倒入冰糖和盐。

    9、倒入藜麦拌匀。

   10、倒入土豆和红薯块拌匀，煮2分钟。

   11、关火，再倒入余下的椰浆拌匀。

   12、放凉后或放入冰箱冰冻2小时后开吃，也能够插手冰块食用。